• Técnicas de Respiración y Atención Plena • 

Cantidad de páginas: 35
Formato: Digital (.PDF)

Este es un material para sumar a tu espacio profesional y ponerlo en práctica con tus pacientes o alumnos. La atención plena es una práctica que supone estar completamente consciente y presente en el momento actual. El objetivo principal implica prestar especial atención a los pensamientos y sensaciones, brindándonos la oportunidad de conectarnos con el presente de una manera significativa y novedosa. Las técnicas de respiración aportan numerosos beneficios, tales como el modo en el que gestionamos nuestras emociones, la mejora de nuevos hábitos posturales, la relajación, la elasticidad pulmonar, y también otro tipo de vinculación con la experiencia.

Dentro de este cuadernillo digital encontrarás:

• Ejercicios de escaneo corporal.

• Actividades para ejercitar la respiración consciente.

• Ejercicios de Mindfulness y atención plena.

• Propuestas para entrenar la refocalización atencional.

• Técnicas de Relajación Muscular Progresiva.

• Ejercicios de introspección y estimulación sensorial.

• Técnicas de reflexión a través de la visualización.

• ¡Y mucho más!

Todos nuestros materiales son confeccionados por docentes y profesionales de la salud mental matriculados.

¡Sumalo hoy mismo a tus clases, talleres o sesiones!

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